Stress en burn-out

Kom weer in balans: coaching bij stress en burn-out
Stress komt in vele vormen: een vol hoofd, een gespannen lijf, moeite met ontspannen, slecht slapen, overprikkeling, of het gevoel altijd maar 'aan' te staan. Vaak leven we dan op de automatische piloot. We gaan maar door, verliezen het contact met onszelf en merken niet meer wat we écht nodig hebben.

In mijn coaching help ik je om uit die automatische stand te stappen. Door te vertragen, te voelen, en stil te staan bij wat er in jou gebeurt – in je lichaam, je gedachten en je emoties. Je leert herkennen welke patronen en overtuigingen je stress in stand houden. En belangrijker nog: je leert hoe je daar liefdevol mee om kunt gaan.

Ik werk onder andere met mindfulness, haptonomie, ademhaling, hartcoherentie, ervaringsgerichte oefeningen en aandacht voor zelfliefde en zelfzorg. Niet om stress 'weg te werken', maar om je te helpen er op een nieuwe manier mee om te gaan. Vanuit bewustzijn. Vanuit verbinding met jezelf.

Deze aanpak helpt bij allerlei vormen van stress, omdat we niet alleen aan de buitenkant werken, maar naar de kern gaan. Zodat jij weer ruimte voelt om te ademen, te kiezen en te leven op een manier die écht bij jou past.

Begeleiding bij burn-outklachten
Bij burn-out bied ik begeleiding die je helpt om stap voor stap weer op te laden. Burn-out ontstaat vaak na een lange periode van overbelasting, waarin je signalen hebt genegeerd of over je grenzen bent gegaan. In mijn begeleiding is er ruimte om tot stilstand te komen, te herstellen en opnieuw contact te maken met je behoeften, gevoelens en fysieke grenzen.

We kijken samen naar hoe je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt – en hoe je dat kunt herstellen. Niet door meteen weer op volle kracht door te gaan, maar door eerst echt te luisteren naar je lichaam, je gevoel serieus te nemen en stap voor stap op te bouwen vanuit wat klopt voor jou.

Burn-out coaching bij mij draait niet om teruggaan naar wie je vroeger was, maar om herstellen, opnieuw richting kiezen en stevig contact maken met wie jij in de kern bent. Het doel is een manier van leven vinden die echt bij je past – bewust, in balans en gebaseerd op jouw eigen kracht.