Haptonomie

Wat is haptonomie?
Haptonomie gaat over voelen. Over het contact met jezelf, je lichaam en met anderen. In plaats van vooral in je hoofd te zitten, leer je weer luisteren naar wat je lijf aangeeft. Dat kan iets kleins zijn: spanning in je schouders, het gevoel van ruimte, of juist van terugtrekking.

We leven vaak op de automatische piloot. Denken, plannen, doorgaan. Dat werkt – tot het niet meer werkt. Als je het contact met je lichaam kwijt bent, mis je belangrijke signalen. Je lijf voelt van alles, maar jij merkt het nauwelijks nog op.

In de haptonomie draait het om de balans tussen denken en voelen. Niet óf het één, óf het ander, maar beide. Zodat je keuzes maakt die niet alleen logisch lijken, maar ook goed vóelen. Die kloppen – vanbinnen.

Verbinding met de ander
Een ander belangrijk aspect is hoe je in contact bent met anderen. Kun je bij jezelf blijven in contact? Of pas je je snel aan? Voel je ruimte en ontspanning, of juist spanning en terughoudendheid? Je lichaam laat vaak eerder dan je hoofd zien hoe je er echt in zit.

Samengevat:
Haptonomie helpt je om bewuster te worden van wat je voelt, hoe je reageert in contact en hoe je meer balans vindt – fysiek, mentaal en emotioneel. Je leert signalen van je lichaam beter herkennen, je grenzen duidelijker aanvoelen en meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf en in het contact met anderen.