Welkom bij Praktijk EsZense!
Veel mensen voelen zich onzeker, gespannen of twijfelen voortdurend aan zichzelf. Misschien herken je dat je bang bent om fouten te maken, vaak bezig bent met wat anderen van je vinden of jezelf kleiner maakt ten opzichte van anderen. Je verlangt ernaar om meer jezelf te zijn, maar iets houdt je tegen.

Mijn visie: verbinding met jezelf is de basis voor zelfvertrouwen
Ik geloof dat echte verbinding met jezelf de sleutel is tot innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid. Als je vooral leeft naar wat anderen van je verwachten of naar wat je van jezelf "moet", raak je het contact met je eigen gevoel en verlangens kwijt. Dat kan leiden tot spanning, onzekerheid of het gevoel dat je niet helemaal jezelf kunt zijn.

Zelfvertrouwen groeit wanneer je leert trouw te blijven aan jezelf: door te voelen wat voor jou klopt, je grenzen serieus te nemen en keuzes te maken die passen bij wie jij bent. Niet door bevestiging van buitenaf, maar door een innerlijke basis die stevig genoeg is om bij jezelf te blijven – ook in contact met anderen. Mildheid en zelfcompassie helpen je daarbij: jezelf accepteren met al je twijfels en kwetsbaarheden, en ontdekken hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

In mijn begeleiding help ik je om die stevige basis van veiligheid en (zelf)vertrouwen te ontwikkelen. Zodat je leert trouw te blijven aan jezelf, ook wanneer dat spannend voelt. Vanuit die verbinding met jezelf ervaar je meer rust en vrijheid – in je hoofd en in je lijf, in je relaties en in je dagelijks leven.

Hoe ik werk
Ik werk eclectisch: dat betekent dat ik niet vanuit één vaste methode begeleid, maar verschillende benaderingen combineer. Zo kan ik steeds aansluiten bij wat jíj nodig hebt. Soms helpt een gesprek of een inzicht, soms is juist een ervaringsoefening of lichaamsgerichte aanpak waardevol.

Coaching vormt de basis van mijn begeleiding: samen onderzoeken we waar je precies tegenaan loopt en wat je nodig hebt om je te kunnen ontwikkelen in de richting die jij wilt. Daarnaast zet ik methoden in als haptonomie, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling en hartcoherentie, mindfulness, zelfcompassie, ACT en affectieve aanraking. Zo werken we niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf en je ervaring.

Wil je meer weten over de methoden die ik gebruik? Kijk dan bij het kopje "Methoden".

Online coaching
Naast gesprekken in mijn praktijk is het ook mogelijk om online coaching te volgen. We ontmoeten elkaar via beeldbellen, zodat je vanuit je eigen vertrouwde omgeving wordt begeleid.

Voor wie?
Je bent welkom bij mij als je bijvoorbeeld last hebt van sociale angst, verlegenheid, onzekerheid, een negatief zelfbeeld, perfectionisme, faalangst, het gevoel niet goed genoeg te zijn, angst om “tevoorschijn te komen”, angst voor afwijzing, enzovoort. Kortom: je kunt bij mij terecht als je verlangt naar meer zelfvertrouwen, vrijheid, ruimte voor jezelf, innerlijke rust en zelfliefde.