Welkom bij Praktijk EsZense🌿

Ga je steeds maar door, terwijl je eigenlijk uitgeput bent? Vind je het moeilijk om rust te nemen of om te voelen wat jij nodig hebt? Of zit je hoofd continu vol — met moeten, piekeren of zorgen?

Veel mensen raken uit balans door stress, overbelasting of te veel aanpassing. Je doet je best, maar merkt dat je steeds verder van jezelf af komt te staan. Je lichaam geeft signalen, maar je weet niet goed wat je ermee moet. Of je wilt wel veranderen, maar je weet niet waar te beginnen.

In mijn praktijk help ik je om weer overzicht en ruimte te krijgen. Dat doe ik op een rustige, praktische manier — met aandacht voor jouw tempo en jouw verhaal.

Dit kan ik voor je betekenen:

✅ Coaching met ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Samen kijken we naar wat jou in de weg zit: gedachten, overtuigingen, patronen of regels waar je in vastloopt. Je leert omgaan met stress en spanning zonder jezelf te verliezen, en keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt. Niet zweverig, maar concreet en verdiepend.

Waar het helpend is, zet ik ook lichaamsgerichte elementen in, zoals ademhalingsoefeningen, hartcoherentie of werkwijzen uit de haptonomie. Deze ondersteunen je om uit je hoofd te komen en meer in contact te zijn met je lichaam — als kompas voor wat je werkelijk voelt en nodig hebt. Je vergroot je lichaamsbewustzijn, leert signalen van binnenuit herkennen en erop vertrouwen. Zo kun je steeds vaker je lichaam als richtingaanwijzer gebruiken, in plaats van alleen je gedachten te volgen.

✅ Voluit Leven-traject

Een persoonlijk en gestructureerd coachingstraject gebaseerd op het boek Voluit leven van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Je leert omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten zonder erin vast te blijven zitten. Je ontdekt hoe je jezelf met meer mildheid kunt benaderen en hoe je jouw leven (weer) inricht op basis van wat voor jóu belangrijk is. Het is bedoeld voor mensen die worstelen met piekeren, somberheid, zelfkritiek of angst, en daar op een andere manier mee willen leren omgaan.

✅ Holistic Pulsing – diepe ontspanning voor lichaam en hoofd

Tijdens deze sessies lig je op een behandelbank en wordt je lichaam zacht gewiegd. Hierdoor kom je uit je hoofd en kan je lichaam spanning en blokkades loslaten. Veel mensen ervaren rust, diepe ontspanning, herstel en beter slapen.

✅ Access Bars – rust in je hoofd

Een sessie waarbij 32 drukpunten op het hoofd zacht worden aangeraakt. Deze behandeling helpt om mentale druk, piekergedachten en stress te verminderen. Je hoeft niets te doen — alleen te liggen en te ontvangen.