Welkom bij Praktijk EsZense - meer in verbinding met jezelf

Misschien merk je dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je gespannen, onrustig of moe, zonder dat je precies weet waarom. Je staat vaak ‘aan’, piekert veel of komt moeilijk tot rust. In het dagelijks leven ga je ondertussen gewoon door. Je doet wat er van je gevraagd wordt, houdt alle ballen in de lucht, maar ergens voel je dat het je meer kost dan goed voor je is.
Vaak merk je dit ook in contact met anderen. Je past je snel aan, zegt eerder ja dan je eigenlijk wilt of houdt dingen voor jezelf om de sfeer goed te houden. Achteraf voel je je dan leeg, gespannen of ontevreden.

Mijn begeleiding is erop gericht om je weer meer rust, balans en verbinding met jezelf te laten ervaren. Van daaruit kun je ook in contact met anderen meer jezelf zijn.

Verandering begint wanneer je weer contact maakt met jezelf. Met wat je voelt, wat je denkt en wat je lichaam laat merken. Misschien ben je gewend om altijd maar door te gaan, ook als het eigenlijk te veel is. Je lichaam geeft vaak al signalen - zoals spanning, onrust of vermoeidheid - maar daar sta je niet altijd bij stil.

In de begeleiding nemen we samen de tijd om hier aandacht aan te geven. We praten over wat je bezighoudt en staan stil bij wat je van binnen voelt en ervaart. Zo leer je jezelf steeds op een diepere laag kennen en begrijpen, en ontstaat er meer stevigheid en vertrouwen om het leven tegemoet te treden zoals het zich aandient.

Hoe verandering ontstaat
Veel mensen weten heel goed wat ze anders zouden willen. Bijvoorbeeld minder streng zijn voor zichzelf. Meer rust ervaren. Dichter bij zichzelf blijven. Minder over hun grenzen gaan. En toch is veranderen vaak lastiger dan je zou willen. Dat heeft niet zozeer te maken met te weinig wilskracht of motivatie, maar met de manier waarop onze hersenen werken.

Ons brein leert door herhaling. Dat werkt als volgt. In je hersenen worden voortdurend verbindingen gemaakt. Hoe vaker je bepaalde gedachten of gedragingen herhaalt, hoe sterker en sneller die verbindingen worden. Dit geldt voor positieve, maar ook voor negatieve gedachten en gedragingen. Ze vormen als het ware vaste routes waar je brein automatisch gebruik van gaat maken. Dat werkt efficiënt, maar zorgt er ook voor dat bekende patronen zich blijven herhalen, zelfs als ze je niet meer helpen. Je kunt dat vergelijken met een pad in het bos. Hoe vaker je dezelfde route loopt, hoe duidelijker het pad wordt. Zo ontstaan ook innerlijke patronen, zoals een kritische stem, jezelf onder druk zetten of altijd maar doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent.

Verandering ontstaat wanneer je stap voor stap een andere route gaat bewandelen. Bijvoorbeeld door jezelf milder toe te spreken, even stil te staan bij wat je voelt, of een andere keuze te maken dan je gewend bent. In het begin voelt dat onwennig. Het oude pad is sneller en bekender. Maar hoe vaker je het nieuwe pad bewandelt, hoe steviger het wordt. En als je het oude pad steeds minder gebruikt, raakt het langzaam overwoekerd.

In de loop van de begeleiding ervaren veel mensen dat ze:
• rustiger worden in hun hoofd
• beter aanvoelen wat wel en niet klopt en bij hen past
• minder over hun grenzen gaan
• meer vertrouwen krijgen in zichzelf
• zich meer op hun gemak voelen in contact met anderen
• steeds meer zichzelf durven te zijn

De begeleiding is afgestemd op jou en gebeurt in jouw tempo, met aandacht voor waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Ik loop hierin graag een stukje met je mee. Je bent welkom!