Welkom bij Praktijk EsZense🌿

Ga je steeds maar door, terwijl je eigenlijk uitgeput bent? Vind je het moeilijk om rust te nemen of om te voelen wat jij nodig hebt? Of zit je hoofd continu vol — met moeten, piekeren of zorgen?

Veel mensen raken uit balans door stress, overbelasting of te veel aanpassing. Je doet je best, maar merkt dat je steeds verder van jezelf af komt te staan. Je lichaam geeft signalen, maar je weet niet goed wat je ermee moet. Of je wilt wel veranderen, maar je weet niet waar te beginnen.

In mijn praktijk help ik je om weer overzicht en ruimte te krijgen. Dat doe ik op een rustige, praktische manier — met aandacht voor jouw tempo en jouw verhaal.

Dit kan ik voor je betekenen:

✅ Coaching met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en Motiverende gespreksvoering
Samen kijken we naar wat jou in de weg zit: gedachten, overtuigingen, patronen of regels waarin je vastloopt. Je leert omgaan met stress en spanning zonder jezelf te verliezen, en keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.

In mijn aanpak combineer ik ACT met Motiverende gespreksvoering. Daarbij help ik je niet alleen om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, maar ook om je eigen motivatie en verlangens helderder te krijgen. Wat wil jij echt, los van alles wat ‘moet’? Wat houdt je tegen — en wat beweegt je van binnenuit? Het is geen zweverige aanpak, maar juist concreet en verdiepend. We verkennen waar je heen wilt, wat er schuurt, en hoe je in beweging kunt komen — op een manier die klopt bij wie jij bent.

Soms zegt je lijf meer dan je hoofd. Daarom zet ik, als dat helpend is, ook lichaamsgerichte werkvormen in zoals lichaamsbewustzijnsoefeningen, ademhaling, hartcoherentie en haptonomische elementen. Dat helpt je om dichter bij jezelf te komen en je keuzes niet alleen met je hoofd, maar ook met je lichaam te voelen.

✅ Voluit Leven-traject
Een persoonlijk en gestructureerd coachingstraject gebaseerd op het boek Voluit leven van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Je leert omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten zonder erin vast te blijven zitten. Je ontdekt hoe je jezelf met meer mildheid kunt benaderen en hoe je jouw leven (weer) inricht op basis van wat voor jóu belangrijk is. Het is bedoeld voor mensen die worstelen met piekeren, somberheid, zelfkritiek of angst, en daar op een andere manier mee willen leren omgaan.

✅ Holistic Pulsing – diepe ontspanning voor lichaam en hoofd
Tijdens deze sessies lig je op een behandelbank en wordt je lichaam zacht gewiegd. Hierdoor kom je uit je hoofd en kan je lichaam spanning en blokkades loslaten. Veel mensen ervaren rust, diepe ontspanning, herstel en beter slapen.

✅ Access Bars – rust in je hoofd

Een sessie waarbij 32 drukpunten op het hoofd zacht worden aangeraakt. Deze behandeling helpt om mentale druk, piekergedachten en stress te verminderen. Je hoeft niets te doen — alleen te liggen en te ontvangen.