Welkom bij Praktijk EsZense - meer in verbinding met jezelf

Je zit niet lekker in je vel. Je voelt je gespannen, onzeker en niet in balans. Je staat vaak "aan", piekert veel of komt moeilijk tot rust. In het dagelijks leven ga je ondertussen gewoon door. Je doet wat er van je gevraagd wordt, houdt alle ballen in de lucht, maar ergens voel je dat het je meer kost dan goed voor je is.

Vaak merk je dit ook in contact met anderen. Je past je snel aan, zegt vaker "ja" dan je eigenlijk wilt, of houdt dingen voor jezelf om de lieve vrede te bewaren. Achteraf voel je je dan leeg, gespannen of ontevreden. Dat is logisch. Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt. 

Mijn begeleiding is erop gericht om je weer meer rust, balans en verbinding met jezelf te laten ervaren. Van daaruit kun je ook in contact met anderen meer jezelf zijn.

Verandering begint wanneer je weer contact maakt met jezelf. Met wat je voelt, wat je denkt en met jouw grenzen, behoeften en verlangens.

Vanuit die verbinding met jezelf leer je keuzes te maken die écht bij jou passen – niet uit gewoonte of om anderen tevreden te stellen, maar omdat ze kloppen voor jou. Dat geeft rust. En elke keer dat je zo’n keuze maakt, groeit je zelfvertrouwen: ik mag vertrouwen op wat ik voel en weet. Zo ontstaat er niet alleen meer balans, maar ook de moed om vaker voor jezelf te kiezen – in werk, relaties en het dagelijks leven.

In mijn begeleiding staan we stil bij wie jij echt bent. We besteden aandacht aan wat je denkt en voelt en aan wat je lichaam je vertelt. We onderzoeken wat jouw patronen zijn – waarom je "ja" zegt terwijl je "nee" bedoelt, of waarom je jezelf wegcijfert – en werken met kleine, haalbare stappen om anders te kiezen. Zo leer je niet alleen jezelf beter kennen, maar ook hoe je die keuzes kunt maken zonder schuldgevoel. Met als resultaat: meer rust, meer vertrouwen en het gevoel dat je mag zijn wie je bent.

Hoe verandering ontstaat
Veel mensen weten heel goed wat ze anders zouden willen. Bijvoorbeeld minder streng zijn voor zichzelf. Meer rust ervaren. Dichter bij zichzelf blijven. Minder over hun grenzen gaan. En toch blijkt veranderen vaak lastiger dan je zou willen. Dat heeft niet zozeer te maken met te weinig wilskracht of motivatie, maar met de manier waarop onze hersenen werken.

Ons brein leert door herhaling. Dat werkt als volgt. In je hersenen worden voortdurend verbindingen gemaakt. Hoe vaker je bepaalde gedachten of gedragingen herhaalt, hoe sterker en sneller die verbindingen worden. Dit geldt voor positieve, maar ook voor negatieve gedachten en gedragingen. Ze vormen als het ware vaste routes waar je brein automatisch gebruik van gaat maken. Dat werkt efficiënt, maar zorgt er ook voor dat bekende patronen zich blijven herhalen, zelfs als ze je niet meer helpen. Je kunt dat vergelijken met een pad in het bos. Hoe vaker je dezelfde route loopt, hoe duidelijker het pad wordt.

Verandering ontstaat wanneer je stap voor stap een andere route gaat bewandelen. Bijvoorbeeld door jezelf milder toe te spreken, even stil te staan bij wat je voelt, of een andere keuze te maken dan je gewend bent. In het begin voelt dat onwennig. Het oude pad is sneller en bekender. Maar hoe vaker je het nieuwe pad bewandelt, hoe steviger het wordt. En als je het oude pad steeds minder gebruikt, raakt het langzaam overwoekerd.

In de loop van de begeleiding ervaren cliënten dat ze:
• rustiger worden in hun hoofd
• beter aanvoelen wat wel en niet klopt en bij hen past
• minder over hun grenzen gaan
• meer vertrouwen krijgen in zichzelf
• zich meer op hun gemak voelen in contact met anderen
• steeds meer zichzelf durven te zijn

De begeleiding is afgestemd op jou en gebeurt in jouw tempo, met aandacht voor waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Ik loop hierin graag een stukje met je mee. Je bent welkom!